鶏肉を食べてバストアップ

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バストアップ効果のある食材

鳥から揚げ料理のイメージ画像。

 

「食事を作る際、出来ればバストアップ効果のある食材を選んでいきたい」

 

と、考えている方もいると思います。

 

 

 

しかし、

 

どういった食材を取り入れると良いのだろう?」

 

と、思っている方もいるでしょう。

 

 

では、バストアップ効果が期待出来る食材のひとつ、鶏肉をご紹介しましょう。

 

 

食卓に並びやすい鶏肉

鶏肉といえば、食卓にも良く並びますよね。

 

から揚げをする方もいれば、シチューなどに入れる方もいるでしょう。

 

 

鳥鍋料理のイメージ画像。

寒い時期には、鍋などにも鶏肉を入れることがありますよね。

 

 

この鶏肉は、良質のタンパク質となっており、消化吸収もとても良い食材なんですよ。

 

このたんぱく質というのは、女性ホルモンの働きを活発にしてくれる働きがありますから、バストアップ効果も期待出来るんですよ。

 

 

 

鶏肉はカロリーが高いから気になる

バストアップを意識した食材であれば、鶏肉を積極的に取り入れると良いでしょう。

 

 

「でも、カロリーが気になる」

 

と、いう方もいると思いますが、そんな方はささみを用いると良いでしょう。

 

 

ささみであれば、カロリーを抑えながら、良質たんぱく質を取り入れることが出来ますから安心ですよ。

 

 

 

ささみは、物足りない感じもしますが、味付けをしっかりと行えば、パサパサ感なども気にならなくなりますよ。

 

 

 

まとめ

このように、バストアップを意識した食事を作る場合には、鶏肉を取り入れることがおすすめ。

 

 

鶏肉であれば、様々な料理にも活用出来ますから、毎日の食卓に用いることが出来るはず。アレンジすることで、飽きずに食べることが出来ますよ。

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